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三伏天

出伏是什么意思啊 一般出伏是什么时候

时间:2020-8-26 19:38:47   作者:   来源:   阅读:5   评论:0

  出伏是什么意思啊 一般出伏是什么时候


  意思是过了伏天,意味着伏天结束。时间是在三伏天结束后的第一天。


  一般来讲,出伏就代表着出了伏天,炎热渐消;而处暑节气更代表着暑气告一段落,天气应会越来越凉爽。


  不过在南方一些地区,刚刚感受一丝秋凉的人们,往往在处暑尾声,再次感受高温天气,也就是传说中的秋老虎。


  形成秋老虎的原因是控制我国的西太平洋副热带高压秋季逐步南移,但又向北抬,在该高压控制下晴朗少云,日射强烈,气温回升。由于我国地域辽阔,“秋老虎”的表现略有所不同,如华南的秋老虎要比长江流域的来得迟,一般推迟2—4个节令。


  另外,每年秋老虎控制的时间有长有短,半个月至一个月不等;有时秋老虎来了去,去了又回头。《清嘉录》的作者顾铁卿:“土俗以处暑后,天气犹暄,约再历十八日而始凉;谚云:处暑十八盆,谓沐浴十八日也。”意思是还要经历大约十八天的流汗日。但“秋老虎”天气虽然气温较高,但总的来说空气干燥,阳光充足,早晚不是很热,不至于热得喘不过气来。


  出伏后早晚注意事项:


  早上四要:


  1、早上要洗澡,有助于促使血液循环旺盛还可以调整心情,使精神更加饱满。


  2、早上要排便,平常可以多吃高纤维食品,如白菜、白薯等粗粮,在早上起来后不管有没有感觉都去下厕所,久而久之,习惯会成为自然的。


  3、早上要喝水,醒过来后喝一杯温水是个好习惯经过一夜的睡眠,没有一滴水的摄入,人很容易脱水,而一杯温开水则是有益的补充;这对于肠胃也起到了清理作用。


  4、早上要慢慢起床,起床太猛,容易造成血压升高,引起头晕等症状。最好的做法是睁开眼睛后先不起身,躺在床上活动一下四肢和头部,5分钟后再起来。


  晚上四不要:


  1、晚上不要喝咖啡,咖啡含有咖啡因,这种物质会刺激神经系统,并且有一定的利尿作用,很容易导致失眠。


  2、晚上不要吃辛辣,像辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良,进而影响睡眠。


  3、晚上不要喝酒,喝酒虽然可以让人快速进入睡眠,但是一般睡眠状况都是停留在浅睡期,并不能使大脑得到充分的休息。


  4、晚上不要吃油腻,油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担刺激神经中枢,让它一直处于工作状态,也会导致失眠。


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